皮膚の薄い部分を冷やす
今は百均で首に巻くタイプの保冷剤を買えることも。首・太股の付け根を冷やすことを勧められることが多いけど、授業中や通学中に冷やすのは難しいよね……。授業中なら椅子に座っている間保冷剤を膝裏に挟むのもおすすめ！
いよいよ夏本番！
高校3年生へ！
夏休みの過ごし方
いよいよ夏本番！
高校3年生へ！
夏休みの過ごし方
8月に入るといよいよ夏本番！
2020年は東日本以南では例年と比べて暑く、猛暑になることが予測されています。
今年は新型コロナウイルス感染症の蔓延防止のための休校の影響で公立の高校を中心に夏休みの短縮が話題になっています。
例年では通学がない8月にも通学をしなければならない分、暑さ対策も万全にしなくてはなりません！
ここでは、暑い夏を涼しく過ごす方法について解説します！
01
暑さ対策が必要な場面
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通学路
炎天下を歩くことも多い通学路。極力日陰を選んで歩くことはもちろん、水分補給も欠かさずに！直射日光に晒されるため、日焼け止めやタオルや帽子で頭を守るなど、しっかり対策をしてから出るようにしよう。
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授業中
熱中症の危険のみならず、暑さで集中力が落ちてしまう可能性も。皮膚の薄い首元や手首などを冷やそう。おすすめは膝の裏にタオルを巻いた保冷剤を挟む方法。首と合わせると全身が冷やせるよ！
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オープンキャンパス
8月に入り、夏休み時期に合わせてオープンキャンパスを開催する学校も！最近はマスクを付けての外出が定着し、オープンキャンパスなどのイベントに出かける際ももちろん必要になるよ！しかし、マスク内の蒸れで気分が悪くなってしまうこともあるので注意しよう。
02
おすすめの暑さ対策
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Yシャツをひんやりさせる学校指定のシャツがない場合は、冷感素材のYシャツを買ってみるのも◎指定のYシャツがある・シャツを買い替えるのが難しい場合は、シャツをひんやりさせる用のスプレーもあるので、使ってみよう！ -
マスクの中も快適に！冷感素材のマスクがおすすめです。手に入らない場合は、マスクの内側にハッカ油スプレーを吹きかけたり、マスク内に空間を作ってムレを防ぐ立体フレームも売られています。 -
ハッカ油スプレーを使うハッカ油スプレーを使うとひんやり気持ち良いです。シャツの襟元やマスクに吹きかけるだけで爽やかな香りとひんやりとした感触が。帰宅後もお風呂上がりにハッカ油スプレーを纏うと湯上がりもスッキリ過ごせますよ！
＜注意！＞
①ハッカ油は体感温度を下げてくれますが、体温は下がりません。これだけで熱中症対策にはならないので気をつけましょう。
②原液を肌につけるのは刺激が強いので絶対に避けましょう。また、スプレー状でも、肌の弱い人は気をつけましょう。また、目などの粘膜へ付着しないように注意しましょう。
03
暑さ対策を万全万全
この夏を乗り切ろう！
今年は特に暑くなると言われている中での通学は本当に辛いですよね。
とはいえ、勉強の遅れも不安な中そんな事も言っていられないのが現状です。
万全の暑さ対策で勉強に集中できる環境を作り、この夏を快適に乗り切りましょう♪
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